По време на бременността бъдещите майки трябва да бъдат избирателни в храната, тъй като те са отговорни не само за себе си, но и за здравето на растящото бебе. Следователно много продукти са под въпрос. Но няма строги ограничения за гранатата. В крайна сметка този плод е много полезен. По време на бременността сокът от нар помага да се запълни липсата на хранителни вещества в тялото на жената и по този начин има благоприятен ефект върху развитието на плода.
Възможно ли е бременните жени да нар
Нарът е плод, който съдържа много витамини и полезни минерали. Но повишеното съдържание на някои елементи поражда известни притеснения при бременни жени. В действителност, по време на бременността също е важно да се вземат предвид нуждите на бебето, в зависимост от вътрематочното му развитие. Тъй като се променя по различно време.
Според специалистите нарът е полезен по време на бременност, но този плод трябва да се въвежда в диетата с повишено внимание и в малки дози. Това се дължи на факта, че по време на бременността много жени развиват алергии дори към храни, които преди са се понасяли добре.
Могат ли бременните жени да използват сок от нар
Сокът от нар се получава чрез пресоване на зърната на плодовете. У дома това е много трудно да се направи. Следователно е по-лесно да закупите готов продукт в магазин.
Тази напитка има специфичен вкус, който ви позволява да се борите с гаденето с токсикоза, но може да причини киселини. Също така, при прекомерна консумация на сок от нар, съществува риск от повишаване нивото на киселинност в стомаха и поява на запек, което е изключително нежелателно за бъдещата майка.
В ранните етапи
В началния етап на бременността много жени страдат от ранна токсикоза. Използването на нар помага не само за премахване на гаденето, но и нормализира функционирането на храносмилателната система. Също така този здравословен плод предотвратява появата на анемия, която понякога се развива по време на бременност.
Други свойства на нара, които са важни в началото:
- утолява жаждата;
- нормализира апетита;
- подобрява цялостното благосъстояние;
- повишава жизнеността;
- укрепва имунната система.
По-късна дата
На последния етап от бременността, когато бебето вече се подготвя за раждане, също е полезно да се консумира сок от нар. Този плод насърчава производството на хормона окситоцин. Благодарение на тази функция процесът на раждане е много по-лесен. Освен това плодът укрепва тазовите мускули, повишава тяхната еластичност, което намалява вероятността от нараняване, когато бебето премине.
Сокът от нар подобрява състава на кръвта. Следователно пиенето на напитка и пресни плодове в края на бременността помага за нормализиране на нивата на хемоглобина.
Могат ли бременните жени да пият сок от нар в бутилки
Бъдещата майка може да пие сок от нар, който се продава в магазина. Той не е толкова концентриран, колкото прясно изцеден и следователно по-безопасен. Но когато се консумира, той трябва да се разрежда с преварена вода в еднакъв обем.
Важно! Когато купувате сок от нар в магазин, препоръчително е да изберете напитка, опакована в стъклени бутилки, тъй като ползите от продукта в тетрапаковете са много съмнителни.
Могат ли бременните жени да пият прясно изцеден сок от нар
Тази напитка е силно концентрирана и агресивна. Ето защо не се препоръчва да го пиете в чист вид по време на бременност.
Прясно изцеден сок от нар трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 1 или да се комбинира със сок от моркови и цвекло. И за да подчертаете вкуса на напитката, можете да добавите 1 ч.ч. пчелен мед.
Важно! Прясно изцеден сок от нар запазва витаминната си стойност в продължение на 20 минути. след предене, след това време, напитката губи своите полезни свойства.
Може ли нар да се използва при планиране на бременност
Сокът от нар е полезен не само по време на бременност, но и при подготовка за зачеване. По това време тялото на бъдещата майка трябва да направи запас от хранителни вещества, които по-късно ще бъдат полезни за бебето.
Пиенето на напитката в нормални граници помага:
- прочистват тялото от токсини;
- попълнете запаса от витамини от група В;
- подобряване на състава на кръвта.
Важно! Нарът принадлежи към категорията храни, които увеличават шансовете за зачеване.
Съдържанието на витамини в нар за бременни жени
Химичният състав на този плод е много разнообразен. Поради това е полезен на всеки етап от бременността.
Нарът съдържа следните съставки:
- витамини от група В, А, Е, РР, С - участват в биологичните процеси на целия организъм, нормализират метаболизма на клетъчно ниво, насърчават правилното развитие на плода, възстановяват баланса на необходимите компоненти;
- макро- и микроелементи (магнезий, калий, натрий, желязо, калций, манган, цинк) са активни участници във формирането на вътрешните органи и системи на бебето, осигуряват пълния растеж на плода, нормализират биологичните процеси в тялото на майката;
- аминокиселини (глутаминова киселина, треонин, лизин, аспарагинова киселина, серин, аргинин) - ускоряват разграждането на протеините, подобряват усвояемостта на въглехидратите и активират регенерацията на клетките.
Защо нарът и сокът от нар са полезни за бременни жени?
Сокът от нар, както и самият плод, е полезен за тялото на жената и плода по време на бременност. Неговите свойства са важни на всички етапи.
През първия триместър
Пиенето на сок от нар и плодове през този период намалява вероятността от спонтанен аборт. Също така увеличава апетита, благодарение на това пристъпите на гадене се оттеглят, благосъстоянието на майката се подобрява и бебето получава добро хранене.
През първия триместър в плода се формират основните вътрешни органи и системи, поради което витамините и минералите, съставляващи нара, са много важни за пълното му развитие.
През втория триместър
С нарастването на бебето натоварването върху тялото на бременна жена се увеличава. Пиенето на сок от нар и самият плод на този етап спомага за подобряване на функционирането на сърцето и съдовата система. Също така помага за елиминирането на вредните токсини от тялото, тъй като има диуретични ефекти. Бременните жени не могат да приемат много видове лекарства, така че сокът от нар може да помогне за облекчаване на болката и борба с мигрена.
През втория триместър феталната нервна система се развива активно, поради което високото съдържание на фолиева киселина в нар подобрява този процес. Също така в тялото на детето на този етап хемопоетичната система вече може да произвежда червени и бели кръвни клетки, червата и пикочната система започват да работят. Следователно полезните елементи на сока от нар помагат за нормализиране на тези процеси.
През третия триместър
През този период тялото на бебето вече е оформено и се подготвя за раждане. Пиенето на сок от нар през това време помага за подобряване на съсирването на кръвта, което е толкова важно по време на раждането. В допълнение, този продукт помага за премахване на излишната течност от тялото, следователно облекчава подпухналостта.
Магнезият в нар помага да се избегнат спазмите и мускулните спазми, които все повече се усещат през третия триместър. Калият подобрява работата на кръвоносните съдове, следователно нормализира кръвното налягане.
Правила за използване на нар по време на бременност
Този плод може да бъде от полза за бременна жена и бебе, само ако се спазват правилата за употребата му. В противен случай може да причини развитие на алергии, киселини, стомашни болки, запек и влошаване на цялостното здраве.
Могат ли бременните жени да ядат нар всеки ден
Консумирането на нар по време на бременност ви помага да извлечете максимума от продукта. Препоръчително е да ядете плодове след основното хранене за 30 минути. Но за да елиминирате вероятността от странични ефекти, трябва да спазвате мярката.
Колко нар можете да ядете по време на бременност
В ранните етапи на бременността, когато в тялото на жената настъпят хормонални промени, нарът може да се консумира в ограничени количества. Трябва да започнете с 30 g през ден, но постепенно дозата може да се увеличи.
На по-късна дата, ако жената е консумирала този плод през цялата си бременност, тогава нормата е 100-150 g, което е равно на ½ среден нар.
Експертите препоръчват ежедневна консумация на зърнени плодове, в зависимост от тримесечието на бременността:
- първата - 30-80 g;
- вторият - 80-120 g;
- трето - 100-150 g.
Могат ли бременните жени да ядат нар със семена
Всяко семе от нар съдържа голям камък вътре. Тази характеристика на плода дразни някои хора. Но за бременни жени това е цял склад от витамини и хранителни вещества. Следователно използването на нар със семена е не само възможно, но и необходимо. Но това трябва да се направи правилно.
Полза може да бъде получена само чрез внимателното им дъвчене. В този случай е важно да предпазите зъбите и устната кухина от възможни остри частици.
Важно! Семената от нар, погълнати цели, не са полезни, но могат да причинят чревни възпаления.
Колко можете да пиете сок от нар по време на бременност
Бременната жена трябва стриктно да отчита количеството вода, което пие, за да контролира натоварването на пикочно-половата система и да намали вероятността от подпухналост.
Следователно, разходната норма на сок от нар на седмица е 300 мл. Този обем трябва да се пие на 2-3 дози от 50-10 ml всеки след същия период от време. Не можете да пиете прясно изцеден сок от нар в чист вид.
Продуктът, закупен в магазина, е по-малко концентриран. Следователно скоростта на неговата консумация може да се удвои, но при липса на подпухналост.
Правила за подбор
Когато купувате сок от нар в магазин, трябва да отдадете предпочитание на по-скъпите напитки, опаковани в стъклени съдове. Трябва внимателно да проучите състава, така че да не съдържа консерванти и оцветители. Също така трябва да обърнете внимание на спазването на условията за съхранение и датата на производство. Срокът на годност на сока от нар е две години.
Съставът на качествен продукт трябва да има такъв надпис - „100% директно изцеден сок от нар“, и да няма повече допълнителни компоненти.
Отвара от кори от нар по време на бременност
В нар са полезни не само зърната, но и кората. Отварата на негова основа помага за премахване на диарията, а също така е ефективна при ангина и стоматит. Лечебните свойства на кората се обясняват с повишеното съдържание на танини, което спомага за нормализиране на функцията на червата и облекчаване на възпалението.
За да приготвите бульона ще ви трябват:
- кора от сушени плодове (20 g);
- вряща вода (250 ml).
Процес на готвене:
- Смелете кора от нар до еднороден състав.
- Получената маса се залива с вряла вода.
- Варете половин час на слаб огън.
- Добавете преварена вода до първоначалния обем.
При диария се изпива целият бульон, след като се охлади два пъти през деня. При стоматит и възпалено гърло използвайте напитка за изплакване пет пъти на ден.
Ограничения и противопоказания
Бременността е вълнуващ и отговорен период за всяка жена. По време на бременността е необходимо стриктно да се контролира не само натоварването на тялото, но и вашата диета. В крайна сметка здравето на бъдещото бебе директно зависи от това как се храни майката. Докато сокът от нар и самият плод са полезни, в някои случаи те могат да бъдат вредни.
Основни противопоказания:
- индивидуална непоносимост;
- язва на стомаха с висока киселинност;
- хипотония;
- Панкреатит;
- нестабилна кръвна картина;
- склонност към запек;
- хемороиди.
Ограничение за прием може да бъде острата фаза на заболявания на устната кухина, характеризираща се с образуване на язви и микропукнатини върху лигавицата. Също така, не трябва да използвате нар за киселини, това ще провокира още по-голям приток на жлъчка в хранопровода.
Дали бременните жени са алергични към нар?
По време на бременност в тялото на жената настъпват кардинални промени, така че в някои случаи това може да причини неправилно функциониране на имунната система. В резултат на това се развива алергия дори към познати храни. Сокът от нар и самите плодове не са изключение.
За да избегнете негативни последици, трябва да започнете да приемате продукта с малки порции. Ако през следващия ден не се появят признаци на алергия, тогава дозата сок от нар и плодове може постепенно да се увеличава.
Заключение
Сокът от нар по време на бременност ще бъде от полза само ако се спазват всички правила за използването му. Не прекалявайте с напитката, дори ако наистина искате. В крайна сметка всичко трябва да е умерено. Това е единственият начин да компенсирате липсата на витамини и минерали в организма и да избегнете негативни последици.
