Дали можете да ядете нар със семена зависи от количеството на зърната и целта на тяхното използване. Първо трябва да проучите списъка с противопоказания и странични ефекти. Освен това костите трябва да се дъвчат старателно, за да се избегнат запушвания в храносмилателния тракт.
Възможно ли е да се ядат кости от нар
Използването на семена от нар заедно с пулпата не е забранено. Стомахът на възрастен е в състояние да ги усвои напълно. Освен това дори е полезно за здравето. Зърната съдържат огромно количество витамини и минерали, необходими на организма да функционира. За медицински цели те се приемат за облекчаване на диабета и подобряване на функционирането на кръвоносната система. Семената от нар често се използват за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт и укрепване на имунитета.
Коментирайте! Можете да ядете поне 50 г семена от нар на ден.
Състав на семена от нар
Семената от нар са търсени поради техния химичен състав. В тях има дори повече минерали, отколкото в пулпата. Благодарение на ензимите и фибрите, стомашно-чревният тракт работи правилно. Това се постига чрез подобряване на перистатиката.
Костите съдържат следните компоненти:
- мастна киселина;
- витамини от групи В, Е и А;
- калций;
- фитохормони;
- желязо;
- танини;
- фосфорни съединения;
- цинк;
- азот;
- нишесте;
- никотинова киселина;
- калций;
- калий.
Витамини в семена от нар
Използването на семена от нар е особено важно при нисък имунитет. Това се дължи на богатия състав на продукта. Попълването на запасите от витамин А ви позволява да контролирате окислителните и подобряващите здравето процеси. Освен това има положителен ефект върху зрителната острота. Витамин В участва в създаването на червени кръвни клетки, което влияе на кръвното налягане. Витамин Е има антиоксидантни свойства, които помагат за елиминирането на токсините.
Как да ядем нар: със или без кост
Дали да ядете нар с кост, зависи от желанието на човека. Ако основната цел е да регулирате налягането или хормоналните нива, тогава не е нужно да изплювате зърната. За разлика от слънчогледовите семена, нарните семена рядко причиняват възпаление на апендикса. Изключение правят случаите на тяхното прекомерно използване. Не се препоръчва да се дава на деца. Те могат да наранят нежната лигавица на храносмилателната система.
Възможно ли е да се яде нар със семена за мъже
Благотворното въздействие на семената от нар е най-силно изразено за здравето на мъжете. Когато се използват умерено, те имат положителен ефект върху потентността и укрепват мускулния корсет. Няма забрани за усвояване на семената. Поради наличието на цинк в състава, процесът на производство на сперма се подобрява и либидото се увеличава.
Полезните свойства на семената от нар за мъже включват още:
- удължаване на ерекцията чрез подобряване на кръвообращението;
- премахване на възпалителни процеси в малкия таз;
- стимулиране на производството на полови хормони;
- повишена физическа издръжливост.
Възможно ли е жените да ядат семена от нар
Богатото съдържание на витамини позволява използването на семена от нар, за да се запази младостта. Освен това лечебните зърна имат положителен ефект върху репродуктивната функция. Фитохормоните в състава помагат да се пренесе началото на климактеричния период без усложнения и да се намали интензивността на проявата му. Семената от нар са също толкова ефективни при предменструални симптоми. Те балансират емоционалното състояние и облекчават коремните болки. За тези цели продуктът се използва под формата на алкохолна тинктура.
Семената от нар са показани за жени в следните случаи:
- влошаване на косата;
- развитието на млечница на фона на намаляване на имунитета;
- висок риск от злокачествени тумори в млечните жлези;
- менструални нарушения;
- намалено сексуално желание.
По време на бременност
Жените в позиция често използват семена от нар, за да премахнат киселини и симптоми на токсикоза. Те нямат отрицателно въздействие върху здравето на нероденото дете. Освен това те съдържат много витамини и минерали, които имат положителен ефект върху развитието на бебето в утробата. Изключително важно е да не се прекалява с продукта, тъй като може да предизвика алергична реакция. Също така е желателно да се ограничи употребата му в случай на тенденция към понижаване на кръвното налягане.
Кърмещи майки
Специалистите препоръчват въвеждането на семена от нар в диетата на кърмачка не по-рано от три месеца след раждането. При първия опит можете да ядете не повече от 4-5 зърна. След това е необходимо да се наблюдава реакцията на детето. Ако няма съмнение за алергия, можете да ядете продукта.
Възможно ли е да се яде нар със семена за деца
Децата могат да ядат нар със семена, но не е желателно. Няколко изядени зърна няма да имат вредно въздействие. Но при злоупотреба рискът от увреждане на лигавицата на храносмилателната система се увеличава. Най-подходящата алтернатива за деца е сокът от нар. Категорично е забранено да се дава нар на дете под тригодишна възраст.
Защо семената от нар са полезни?
Трудно е да се надценят ползите за здравето от семена от нар. Поради съдържанието на глюкоза и фибри, продуктът е в състояние да задоволи ежедневната нужда на организма от бавни въглехидрати. Антиоксидантните свойства позволяват на зърната да се използват за детоксикация.
Техните полезни свойства включват още:
- укрепване на кръвоносните съдове, сърцето и капилярите;
- избавяне от паразитите;
- нормализиране на апетита;
- антисептично действие;
- стимулиране на перистатика;
- участие в структурата на мускулната и костната тъкан;
- възстановяване на репродуктивната система;
- стабилизиране на кръвното налягане.
В козметологията смлените зърна се използват за направата на скраб. Той перфектно ексфолира горния слой на епидермиса, оставяйки кожата гладка и приятна на допир. Не по-малко популярни са маските с добавка на лечебен компонент.
Специалистите препоръчват включването на нар в диетата за хора, които следват здравословен начин на живот. В този случай е важно да ядете продукта заедно с костите. Той ще попълни витаминния и минералния резерв, като по този начин ще укрепи имунната система.
Поради наличието на танини в състава, семената от нар имат свързващ ефект върху изпражненията. Поради това те се препоръчват за употреба в случай на лошо храносмилане. Диуретичният ефект им позволява да се използват за лечение на възпалителни заболявания в пикочно-половата система.
Важно! Яденето на продукта по-често 1-2 пъти седмично е нежелателно.
Колко нар със семена се усвоява
Семената от нар се усвояват напълно в стомаха в рамките на 30-40 минути. В някои случаи процесът се забавя поради особеностите на храносмилането. 100 g от продукта съдържат 70 kcal. Поради това изобщо не провокира наддаване на тегло.
Как да ядем нар със семена правилно
Когато избирате нар, трябва да обърнете внимание на външния вид на кората му. Тя трябва да бъде гладка и стегната. Наличието на пукнатини и повреди показва, че плодовете са презрели. Кората има наситено червен цвят. Теглото на узрелия нар е по-тежко.
Преди да режете, е необходимо да премахнете съцветията и да изплакнете кората под течаща вода. За да разделите плодовете на филийки, е достатъчно да направите малки разфасовки по повърхността и след това да натиснете върху него. Нарът може да се яде един по един или няколко наведнъж.
За кого са вредни семената от нар?
При умерена употреба семената от нар не са вредни за здравето. Вероятността от апендицит зависи от това колко старателно ги дъвчете. Твърде много може да причини проблеми с изпражненията. Продължителното дъвчене увеличава риска от увреждане на зъбния емайл.
Абсолютните противопоказания за семена от нар включват:
- хипотония;
- хемороиди;
- хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
- алергична реакция;
- склонност към запек;
- възпалителни процеси в устната кухина.
Приложение на семена от нар
В кулинарията зърната от нар се използват както цели, така и смлени. Във втория случай те са страхотни като подправка. Чаят, приготвен на основата на такъв прах, има диуретично и антиоксидантно действие. Освен това насища организма с полезни вещества.
Семената от нар се консумират не само в чист вид, но и като част от традиционната медицина. От тях най-често се приготвя масло. Използва се за нормализиране на захарта и кръвното налягане. В козметологията маслото се добавя към състава на маските за премахване на бръчките и сухотата. Алкохолната тинктура има дълъг срок на годност. Използва се за нормализиране на менструалния цикъл и борба с настинките.
Внимание! При алергия към нар по кожата се появяват характерни обриви, придружени от сърбеж и зачервяване. Можете да се отървете от тях с помощта на антихистамини.
Заключение
Можете да ядете нар със семена или не, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Той се фокусира върху наличието на хронични заболявания и благосъстоянието на хората. Когато се използва правилно, продуктът предоставя безценни ползи за здравето.
