Вода с лимоном - полезный напиток. Но его неправильное применение может нанести вред. Именно поэтому прежде чем принимать лимонную воду, необходимо знать способы приготовления и свойства целебного напитка.
Полезна ли вода с лимоном
Вода с добавлением лимона, как утверждают многие врачи, приносит пользу человеческому организму. Хотя имеются и некоторые противопоказания к применению, о которых нужно знать. О пользе и вреде лимонного напитка и особенностях приготовления его в домашних условиях более подробно.
Чем полезна вода с лимоном
Итак, для чего рекомендуют принимать лимонную воду:
- Для улучшения пищеварения и нормализации обменных процессов в организме.
- Для улучшения работы печени, в частности для усиления оттока желчи.
- Для избавления от отеков.
- Для снижения уровня сахара крови, что очень важно для людей с диабетом.
- Для снижения артериального давления.
- Для укрепления кровеносных сосудов, придания им эластичности. Применять лимонную воду можно в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
- Как профилактическое средство для повышения иммунитета.
- Для очищения организма от токсинов и шлаков, следовательно, можно почистить кишечник, печень, почки.
- Как разжижающее кровь средство, поскольку в лимоне содержится львиная доля полезной лимонной кислоты. А это профилактика варикоза и тромбоза.
- Для выведения солей из суставов, как профилактическое средство от подагры.
- За да подобрите настроението си, защото водата с лимонов сок тонизира по същия начин като сутрешното кафе.
- Като средство за предотвратяване на катаракта и намаляване на зрителната острота.
Ползите от водата с лимон за тялото на жената
Жените се съветват да приемат вода с лимон, а гамата от приложения на тази напитка е широка. С помощта на тази течност можете да решите проблеми с репродуктивната сфера, да подравните хормоналния фон. Лимоновата вода подобрява благосъстоянието по време на менструални периоди, които са болезнени, както и по време на менопаузата.
Жените, които са свикнали да пият вода с лимонов сок на гладно, усещат ползите от напитката веднага след събуждане. Имат весело настроение, което продължава цял ден.
Наличие лимонной кислоты, а также макро- и микроэлементов сохраняет женскую красоту и привлекательность. Кожа становится упругой, о первых морщинах можно забыть надолго. Употребление воды с цитрусом способствует исчезновению прыщей, волосы приобретают блеск, не секутся и не выпадают.
Польза воды с лимоном для мужчин
Мужчинам тоже полезно принимать лимонный напиток, в первую очередь потому, что цитрус обладает противовоспалительными свойствами. При регулярном употреблении воды с лимоном можно снизить риск воспалительных процессов в простате, а также возникновение опухолей.
Напиток, содержащий сок лимона, полезен для мужчин еще и потому, что способствует улучшению кровообращения, является отличным профилактическим средством для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Важно! Мъжът ще се чувства дълго време като истински мачо, ако има навика да пие лимонова вода всеки ден на гладно.Сутрин след угощение водата с лимон е истинска находка. Не само главоболието и гаденето ще изчезнат, но и тонусът на тялото ще се повиши, всеки бързо ще излезе от махмурлука.
Защо лимоновата напитка е вредна
Лимонената вода има много полезни свойства, но не винаги е безопасна за здравето. Не се увличайте с напитка с лимонена киселина, тъй като това може да навреди на вашето здраве:
- Съдържащата се в цитрусите киселина дразни лигавицата на стомаха.
- Понякога състоянието на зъбния емайл се влошава и се появява прекомерна чувствителност на зъбите.
- Големите количества аскорбинова киселина могат да доведат до киселини.
- Тъй като лимонът се счита за мощен диуретичен плод, пиенето на твърде много вода от цитрусови плодове може да доведе до дехидратация.
Помага ли лимоновата вода за отслабване
Диетолозите имат специална връзка с лимоните. В края на краищата този плод помага за пречистването на тялото от токсини. Освен това, благодарение на свойствата за изгаряне на мазнини, можете да отслабнете с 4-5 кг за 2-3 седмици. Така че лимонената вода ще помогне да се отървете от излишните килограми, но само ако няма непоносимост към продукта.
Как да си направим лимонена вода у дома
Приготвянето на лимонова вода у дома е лесно. Резултатът е здравословна напитка, богата на витамини, макро- и микроелементи, необходими за човешкото тяло.
Диетолозите са разработили рецепти за отслабване с различни добавки.
Внимание! За да направите здравословна лимонова вода, трябва стриктно да се придържате към препоръките на рецептата.Рецепти с лимонена вода
Няма трудности при приготвянето на лимонова напитка, всичко е просто. Можете да използвате класическата рецепта. Вземете половин цитрус, изцедете сока и го комбинирайте с чаша топла вода (не повече от 50 градуса). Много хора използват минерална вода без газ.
Рецепта за отслабване с лимонена вода
За да отслабнете, можете да направите лимонова вода, като използвате тази рецепта. За готвене ще ви трябва:
- киви - 1 бр .;
- минерална вода без газ - 100 мл;
- мента и магданоз - по 5 клона;
- лимон - 2 филийки.
Характеристики на рецептата:
- Измийте плодовете и билките, обелете кивито.
- Нарежете на филийки.
- Поставете съставките в рецептата в блендер и накълцайте.
- Изсипете сместа в минерална вода.
- Лимоновата вода е готова за пиене.
Рецепта за лимонова напитка като в трапезарията
Много хора си спомнят лимонадата, която им дадоха в училищната трапезария. Можете да направите такава напитка у дома.
Съставът на напитката:
- цитрусови - 3 бр .;
- мед - 6 ч. л .;
- дестилирана вода - 3 литра.
Как да готвите правилно:
- Нарежете измитите лимони на тънки филийки.
- Сгънете в контейнер, добавете вода.
- След като заври, гответе не повече от две минути и свалете от котлона.
- Когато течността се охлади до 50 градуса, добавете мед.
- Настоявайте за около два часа.
Можете да пиете лимонова вода, приготвена по тази рецепта, всеки ден.
Съвет! Добавете мента или ванилин, ако желаете.
Вода от лимон и джинджифил
Джинджифилът, също като лимона, има способността да изгаря мазнините и да решава метаболитни проблеми. Трябва да консумирате напитка, приготвена вечер през деня. Напитка се приготвя от 2 литра вода, един лимон и малък корен от джинджифил. Пийте вода след потапяне в хладилника през нощта.
Вода с лимон и мед
За да отслабнете, трябва да потиснете апетита си и да прочистите тялото си. Спазвайки пропорциите, посочени в рецептата, можете да приготвите лимонова вода с мед. Трябва да се пие сутрин 30 минути преди хранене.
Състав на рецептата:
- натурален мед - 10 г;
- лимон - ½ плодове;
- вода - 1 с.л.
Тази лимонова напитка помага не само при отслабване. Може да се готви по време на грип, при бронхит и за укрепване на имунната система.
Коментирайте! Ако имате непоносимост към мед, напитката не трябва да се приготвя.
Топла вода с лимон
Диетолозите препоръчват да се пие гореща лимонова напитка за отслабване. Това ще ускори храносмилането и стомаха и панкреаса няма да бъдат засегнати.
Коментирайте! В никакъв случай не трябва да кипвате готова вода с цитрусови плодове, тъй като топлинната обработка унищожава лимонената киселина.
Мента вода с лимон
Рецептата ще изисква:
- 1,5 литра вода;
- един цитрус;
- 4 клончета мента;
Рецепта за напитки:
- Пригответе резенчета лимон.
- Поставете ги във вода.
- Поставете клончета мента.
- Настоявайте в хладилника за около 4 часа.
Краставично-лимонова освежаваща напитка
Соковете от лимон и краставици в тандем са чудесни за храносмилателната система.
Състав:
- вода - 2 л;
- краставица - 1 бр .;
- цитрусови плодове - 1 бр .;
- мента - 4 клона.
Метод на готвене:
- Измитата краставица се нарязва на тънки филийки.
- Сокът се изцежда от лимон.
- Добавете готови съставки и мента към водата.
Трябва да пиете лимонова напитка в 3 дози през деня.
Съвет! Вместо мента можете да използвате естрагон, мащерка или розмарин. Билките могат да бъдат пресни или замразени.
Цитрусова вода с лимон и грейпфрут
Лимоните и грейпфрутите не само се съчетават добре, но и подобряват полезните свойства на другия. Това важи и за способността за изгаряне на мазнини, което допринася за загуба на тегло.
За да приготвите напитка, ще ви трябва:
- чиста вода - 2 литра;
- лимон - 1 бр .;
- грейпфрут - 1 бр.
Характеристики на рецептата:
- Измийте плодовете, разрежете на 2 части.
- Изцедете сока, добавете го към водата.
- Настоявайте 2 часа.
Лимонова вода от куркума
Водата от лимонова куркума може да се използва за подмладяване на организма, както и противовъзпалително и тонизиращо.
Състав:
- куркума - 1/4 ч.л .;
- топла вода - 1 супена лъжица .;
- лимонов сок - от половин цитрус;
- натурален мед - 1/8 ч.ч.
- канела - една щипка.
Как да готвя:
- Измийте лимона, разрежете наполовина, изцедете сока.
- Загрейте вода до 50 градуса, комбинирайте със съставките, разбъркайте.
- Оставете да се вари две минути и можете да пиете.
Пийте лимонена вода, докато водата е още топла. Тъй като куркумата не се разтваря, напитката трябва непрекъснато да се разбърква. За да постигнете правилния ефект при загуба на тегло, препоръчително е да пиете сместа всеки ден сутрин на гладно.
Как да пием правилно лимонова вода
Приготвянето на лимонова вода у дома е лесно. Но ползата от напитката ще бъде само ако се консумира правилно.
Препоръки:
- В повечето случаи, освен ако рецептата го изисква, цитрусовата вода трябва да се приготвя непосредствено преди консумация.
- Диетолозите препоръчват да се пие напитката преди ядене, 30 минути предварително. Това важи не само за сутринта, но и за всяко време на деня. В никакъв случай не трябва да пиете лимонова вода след хранене, това е много вредно.
- Можете да пиете само по 1 супена лъжица наведнъж. течности с цитрусови плодове.
- Тъй като лимонът може да унищожи зъбния емайл, цитрусовата вода трябва да се пие през сламка. След това изплакнете устата си с чиста вода.
Ако пиете лимонова вода на празен стомах половин час преди закуска, това ще засили най-полезните свойства на напитката и ще подобри метаболитния процес. И това ще ви позволи бързо да прочистите тялото от токсини и токсини, да придадете енергия за целия ден.
Пиенето на лимонова вода през нощта също е здравословно нещо. Особено при безсъние и за успокояване на нервната система. Трябва да пиете подкиселена течност три часа след вечеря. В този случай мазнините ще се разграждат през нощта и сутрин можете да наблюдавате активната работа на чревната перисталтика.
Противопоказания за лимонова вода
Преди да въведете лимонена вода в диетата за отслабване, трябва да се запознаете с противопоказанията. В противен случай вместо полза можете да навредите на тялото.
Когато е нежелателно да се консумира подкиселена течност:
- С киселини, гастрит и повишена киселинност на стомаха.
- При наличие на язва, особено по време на обостряне.
- При панкреатит, остро чревно възпаление.
- С пиелонефрит и алергични реакции към цитрусови плодове.
Заключение
Лимонената вода, според диетолозите и отзивите на потребителите, е отлично средство за отслабване. Тъй като в допълнение към ползите, напитката понякога е и вредна, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете приема.
