Вода с лимон и мед: ползи и вреди, рецепти за напитки

Водата с лимон и мед отдавна е популярна. Тази тонизираща и освежаваща напитка е предложена от йогите. За да го подготвите, не е нужно да полагате много усилия. Но в крайна сметка тялото получава достатъчно витамини и минерали, справя се с излишните килограми.

Преди да вземете лимонена медена вода, трябва да се запознаете с нейните полезни и евентуално вредни свойства. А също така изберете правилната рецепта и пригответе напитката правилно.

Ползите и вредите от водата с мед и лимон

Ползите от лимона са известни в древни времена. Съвременните учени, благодарение на изследванията, са установили, че цитрусовите плодове съдържат 10 различни витамини, голямо количество макро- и микроелементи, които са толкова необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло.

Важно! Комбинацията от лимон с мед засилва полезните свойства на напитката.

Ползите от водата с лимон и мед:

1. Благодарение на огромното количество калий, медено-лимоновата вода предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания. Сърцето ще работи дълго време без прекъсване.
2. Водата помага за освобождаването на тялото от токсини, прочиства кръвта и участва активно в метаболизма.
3. Пиенето на лимонено-медена вода сутрин активира чревната дейност, тъй като лимонената киселина насърчава по-доброто храносмилане.
4. Диетолозите често препоръчват да пиете вода с лимон и мед, тъй като тя наистина може да ви помогне да загубите тези излишни килограми. Киселата среда помага за по-бързото разграждане на мазнините.
5. Водата с лимон и мед действа успокояващо на организма.
6. Редовната консумация на вода с лимон и мед сутрин на гладно подобрява въглеродния баланс, кръвообращението се нормализира. Човекът се уморява по-малко, чувства се енергичен през целия ден.
7. Тъй като водата нормализира алкалните нива в кръвта и лимфата, защитните сили на организма се засилват. Полезно е да приемате напитката по време на вирусни инфекции.
8. Лимоновата вода с мед подобрява състоянието на ноктите, косата и зъбите. Трябва да пиете вода само през сламка.
9. Редовната консумация на лимонено-медена вода помага за подмладяване на кожата, променя тена, помага да се отървете от акне и черни точки.
10. Вода с мед и лимон може да се консумира от жени по време на бременност, така че да се формира добър имунитет у детето дори в утробата.
11. Водата с лимонов мед не само укрепва организма като цяло, но също така помага в борбата с цистита.
12. За да се нормализира функцията на червата, е необходимо да се консумира топла лимонено-медена течност рано сутрин преди закуска. Това улеснява движението на съдържанието на стомаха в червата и след това своевременното му изпразване. Подуването на корема изчезва, образуването на газове намалява, така че можете да забравите за запека.

Внимание! Медено-лимоновата вода е отлично средство за борба с рака, тъй като забавя растежа на раковите клетки.

Въпреки ползите, водата с лимон и мед може да навреди:

1. Нарушават храносмилателния тракт.
2. Увеличете чувствителността на зъбите.
3. Драматично по-ниско кръвно налягане при пациенти с хипотония.
4. Увеличете уринирането.

Напитка за отслабване с лимон и мед

Диетолозите по света отдавна обръщат внимание на изгарящите мазнините свойства на водата с лимон и мед и често я препоръчват за отслабване. Освен това напитката има минимално количество калории. Компонентите на лимонено-медената вода активират метаболизма, регулират отделянето на жлъчка. Благодарение на това мазнините се разграждат по-бързо. Освен това витаминният състав на напитката потиска глада.

Ако се придържате към строга диета, тогава пиенето на вода с лимон и мед, въпреки ниското съдържание на калории, насища тялото с полезни вещества, така че здравословното състояние остава отлично.

Съвет! За да загубите тези излишни килограми, трябва да изпиете топла напитка сутрин преди закуска или преди лягане.

Ефектът от загубата на тегло се постига, защото благодарение на лимоновия сок отделителната функция на тялото се засилва, кръвта започва да циркулира по-добре.

Тъй като лимоновата вода е диуретик, токсините и вредните вещества се отстраняват от тялото, което също допринася за загуба на тегло. Диетолозите препоръчват да се използва не студена, а топла или гореща (не по-висока от 60 градуса!) Вода за по-голям ефект.

Рецепти за напитки с мед и лимон

Има много рецепти за приготвяне на медено-лимонова напитка, която може да се използва не само за отслабване или по време на настинки, но и за общо укрепване на организма. За да се засили действието и разнообразието на вкуса, се препоръчва да се добавят подправки, билки и билки към водата. Някои добавки, като канела, трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те могат да причинят алергии.

Обикновена вода с лимон и мед

Това е най-популярната рецепта, защото водата се прави лесно. Ще имаш нужда:

• вода - 1 супена лъжица .;
• мед - 1 супена лъжица. л.;
• лимон - ½ плодове.

Метод на готвене:

1. Изсипете топла вода в контейнера.
2. Добавете мед, разбъркайте, докато се разтвори.
3. Изцедете сока от половин цитрус.
4. Напитката е готова за пиене.

Важно! По-добре е да започнете диетата с 2-3 филийки лимон, тъй като посоченото в рецептата количество сок прави напитката твърде кисела.

Ментова напитка от мед и лимон

За да приготвите вода ще ви трябва:

• цитрусови - 2 бр .;
• гранулирана захар - 150 г;
• мед - 2 с.л. л.;
• мента - 1 връзка;
• вода - 3 л.

Нюансите на рецептата:

1. Налейте вода в съд, сложете мента и заври.
2. Охладете ментовата вода до 40 градуса.
3. Поставете чисти лимони във вряща вода за 5 минути, след което потопете в студена течност.
4. Изрежете опашките от охладените плодове, нарежете на парчета. Не е нужно да отрязвате кората, но трябва да се отървете от семената, в противен случай водата ще има горчив вкус.
5. Смелете цитрусите в блендер, добавете захар и мед към пюрето, разбъркайте.
6. Изсипете сместа в буркан, добавете ментова вода (отстранете листата).
7. Разбъркайте сместа, така че захарта и медът да се разтворят по-бързо. Оставете в хладилника за поне 8 часа.
8. Вземете след прецеждане.

Лимонена вода с мед и канела

За отслабване можете да приготвите вода според тази рецепта. Компоненти:

• гореща вода - 1 супена лъжица .;
• канела - ½ ч.л .;
• натурален мед - 1 ч.л .;
• лимон - 2-3 филийки.

Характеристики на рецептата:

1. Поставете канела във вряща вода, настоявайте.
2. Когато течността се охлади до 60 градуса, сложете мед. При по-гореща вода той губи някои от полезните си свойства.
3. Поставете лимоновите клинове на последно място.

Вода с лимон, мед и хрян

Коренищата на хрян имат антимикробни и противовъзпалителни свойства. Освен това коренът на това растение, подобно на цитрусовите, помага за разграждането на мазнините. Комбинацията от лимон, мед и хрян е отлично средство против вируси и отслабване.

Състав:

• лимон - 3 бр .;
• мед - 50 мл;
• корен от хрян - 300 g.

Съвет! Когато почиствате хрян, препоръчително е да носите гумени ръкавици, за да не изгорите ръцете си.

Как да приготвим вода:

1. Отстранете семената от лимоните.
2. Кора от хрян
3. Накълцайте корен от хрян и цитрусови плодове по всеки удобен начин.
4. Добавете мед към масата и оставете за 12 часа.
5. Съхранявайте сместа в хладилник.

За да приготвите лимонено-медена вода с хрян в 200 мл течност, трябва да разтворите 1 ч.л. смеси.

Вода с лимон, мед и копър

Отлично средство за премахване на отоци, подобряващо функционирането на стомашно-чревния тракт, са семената от копър. Освен всичко друго, те действат като средство за прочистване на червата от токсини. В комбинация с мед и лимон копърът може да ви помогне да отслабнете.

Компоненти:

• лимон - 2-3 филийки;
• мед - 1 ч. л .;
• копър семена - 1 супена лъжица. л.;
• гореща вода - 1 супена лъжица.

Нюансите на рецептата:

1. Запарете семената с вряща вода, оставете за 1 час.
2. Когато течността се охлади до 50 градуса, прецедете копровата вода.
3. Добавете мед, лимонови клинове и вода, можете веднага да пиете.

Как да приемате правилно лимонова вода с мед

Дневната норма на вода с мед и лимон е не повече от 200-250 ml. Напитката се препоръчва да се използва като тоник, който може добре да замести сутрешното кафе. Освен това пиенето на лимонено-медена вода преди закуска подготвя стомаха за смилане на храната. Можете да го пиете и вечер преди лягане.

Полезно е да приемате лимон и мед с топла вода на гладно - това е отличен начин да събудите тялото. Трябва да пиете топла вода 30 минути преди закуска, което увеличава мозъчната активност, нормализира кръвното налягане и тонизира тялото като цяло. Пиенето на медено-лимонова напитка преди закуска ускорява изгарянето на мазнините, което допринася за загуба на тегло.

Метаболизмът се извършва в човешкото тяло непрекъснато. Нощното време не прави изключение. Диетолозите препоръчват да се пие вода през нощта, за да се намали възможността за дехидратация на клетките и да се подобри възстановяването на клетките. Поради това стареенето на кожата се отлага за неопределено време.

Пиенето на медено-лимонова вода през нощта помага да се разгради храната, която е била изядена на вечеря. Медът, който е част от напитката, успокоява нервната система, облекчава безсънието.

След като напитката е изпита, е необходимо устата да се изплакне с чиста вода, за да се предотврати разрушаването на зъбния емайл от лимонена киселина.

Коментирайте! Вече 4 дни след приемане на вода с мед и лимон през нощта, сънят идва бързо.

Противопоказания

И медът, и лимонът са алергенни продукти, така че ако се появи обрив, напитката трябва да се изхвърли. Има и други противопоказания, които не бива да се пренебрегват. Ето защо, преди да използвате напитка на тяхна основа, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, в противен случай можете да нанесете непоправима вреда на тялото.

Ограничения:

1. Не се препоръчва да се приема вода с цитрусови и пчелни продукти при сериозни стомашно-чревни заболявания, по-специално при язва, гастрит, панкреатит.
2. Ако човек има ниско кръвно налягане, тогава трябва внимателно да приемате лимонова вода, тъй като лимонената киселина, съдържаща се в цитрусите, я намалява.
3. Повишената киселинност на стомаха също е противопоказание за употребата на лимонено-медена вода.
4. Не препоръчвайте прием на лимонено-медена вода за хора, които страдат от диабет. Проблемът е, че кръвната захар може рязко да се повиши.
5. Струва си да се откажете от пиенето на вода с мед и лимон за епилепсия.
6. При някои заболявания на бъбреците, черния дроб и възпаление на панкреаса, лекарите не препоръчват приема на вода с мед и лимон, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на здравето.

Деца, които вече са на 3 години, могат да бъдат научени да поливат от мед и лимон. В по-ранна възраст бебетата имат недостатъчно оформени черва, които в бъдеще могат да причинят различни заболявания, включително алергии.

Заключение

Въпреки факта, че водата с лимон и мед се счита за здравословна и лечебна напитка, не трябва да започвате да я приемате без да се консултирате с Вашия лекар. Всичко е свързано с противопоказанията: могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. Що се отнася до съставките и начина на приготвяне на водата, няма проблеми с това.