Модата за здравословен начин на живот се разпространява със скоростта на светлината, все повече и повече жители на планетата започват да следват тенденциите. Появяват се нови техники, които позволяват на всички да се чувстват страхотно и да изглеждат страхотно едновременно. Една от безспорните тенденции днес е горещата вода с лимон: уелнес гурутата казват, че приемането на чудодейно средство на гладно ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и да спечелите здраве. Наистина ли е така, какви са индикациите и противопоказанията за употребата на лимонова вода - това ще бъде обсъдено по-долу.
Ползите и вредите от горещата вода с лимон
Привържениците на здравословния начин на живот и правилното хранене прихващат всички модни тенденции, за да бързат да ги оживят. Но не всички методи и средства са еднакво добри и може да бъде трудно да се разберат истинските ползи от някои чудодейни еликсири. Преди да приложите каквото и да е, трябва самостоятелно да проучите всички плюсове и минуси: това е единственият начин да получите обективна оценка. Това е особено важно, когато става въпрос за прием на лекарството вътре.
Гореща вода с лимон се чува от няколко години. Веднага трябва да се отбележи, че под горещо се разбира течност с температура 50-60 ° C. Ползи от топлата вода с лимон на гладно:
- Елиминира слузта и остатъците от храна от стените на стомаха и червата, като по този начин "опростява" работата на храносмилателния тракт. Това се постига чрез наличието на слабо концентрирана цитрусова киселина и температурата на водата.
- Намалява процесите на образуване на газове, премахвайки оригването, предотвратявайки образуването на газове. Също така водата с лимон може да облекчи усещането за киселини, ако човек има нормално ниво на киселинност.
- Стимулира производството на жлъчка от черния дроб, както и освобождаването й от жлъчния мехур.
- Лимоновата вода съдържа пектин, който поддържа оптимални нива на кръвната захар и спомага за елиминирането на токсините.
- Насърчава прочистването на червата, предотвратявайки запек.
Топлата вода с лимон на гладно, чиито храносмилателни ползи са описани по-горе, стимулира метаболизма, като косвено допринася за загуба на тегло.
Коментирайте! Горещата вода с цитрусови плодове не участва пряко в процеса на изгаряне на мазнини, поради което не може да се твърди, че течността помага да се отървете от излишните килограми.
В допълнение към факта, че водата с лимон има стимулиращ ефект върху храносмилателния тракт, ускорява метаболизма и може косвено да повлияе на процеса на отслабване, лекарството има и следните ползи за тялото:
- микроелементите, съдържащи се в лимона (калий и калций), спомагат за активиране на лимфната система, чиито основни функции са транспортирането на имунните клетки, както и прочистването на клетките и тъканите на тялото от продукти на разпад;
- горещата вода в комбинация със състава на микроелементите, съдържащи се в лимона, активира процесите на унищожаване и неутрализиране на токсични вещества и тяхното отделяне от бъбреците, както и през кожата и лимфата;
- лимонената вода съдържа витамин С, магнезий, които подпомагат нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система;
- горещата вода и съдържащата се в него лимонена киселина имат регенериращ ефект върху кожата - тя става по-светла и по-еднородна на цвят;
- витамини и микроелементи, съдържащи се в лимонова вода, активират имунната система, предпазвайки организма от вирусни и бактериални инфекции;
- горещата вода с лимон също има леки бактерицидни свойства.
Както всяко лекарство, приемано през устата, врящата вода с лимон е потенциално едновременно полезна и вредна. Не се препоръчва да се приема гореща лимонена вода за хора с някакви патологии на храносмилателния тракт, индивидуална непоносимост към цитрусови плодове, с патологии на черния дроб и бъбреците.
Коментирайте! Горещата лимонена вода не вреди директно на тялото на здрав човек. Ако обаче искате системно да пиете топла течност с лимон, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.
Как да си направим гореща лимонена вода
Ако ползите от топлата вода с лимон сутрин надвишават потенциалните рискове от приема й и лекуващият лекар няма нищо против да използва това лекарство, става необходимо да се намери подходяща рецепта.
Количествените характеристики на съставките в различните източници варират до известна степен, но алгоритъмът за готвене и списъкът с компоненти остават непроменени.
Количеството съставки е посочено на порция, по-добре е да използвате прясно приготвена течност. В хладилника водата няма да се влоши, но с течение на времето съдържащите се в лимона витамини се унищожават. При повторно нагряване водата също губи значителна част от микроелементите.
За да приготвите полезна тонизираща и ускоряваща метаболизма вода ще ви трябва:
- половин средно голям лимон;
- чаша (200 ml) вода.
Алгоритъмът за създаване на лечебна вода е както следва:
- Изплакнете обилно лимона под гореща течаща вода. Не е необходимо да премахвате цедката и семената - те имат високо съдържание на хранителни вещества. Нарежете цитруса на тънки филийки.
- Кипнете вода, след това охладете до гореща - около 60 ° C. В по-гореща течност основните витамини и минерали се унищожават.
- Натрошете лимона, след което го залейте с гореща вода.
Методът, описан по-горе, е най-простият и сутрин е изключително важен фактора на скоростта за работниците и учениците. Има обаче и други лесни начини за приготвяне на лимонена вода:
- Добавете около 30 ml прясно изцеден цитрусов сок към горещото количество гореща вода, описано по-горе.
- За чаша гореща вода вземете около една трета от средно голям лимон, настърган. Течността може да се подгрее преди прием.
Ако получената гореща напитка е горчива или прекалено кисела на вкус, добавете лъжица мед.
Как да пием правилно топла вода с лимон
Препоръчва се описаната вода да се приема веднага след събуждане, на гладно, 20-30 минути преди закуска.
Препоръчителното количество течност за пиене е приблизително 1 чаша. Пиенето на твърде много може да разтегне стените на стомаха, което е нежелателно.
Важно! За тези, които използват гореща вода с лимон за отслабване, е също толкова важно какво точно ще ядат на закуска. Диетолозите препоръчват да изберете комбинация от протеини и въглехидрати. Това може да бъде извара, яйца, варени пилешки гърди, сирене, пълнозърнест хляб, каша, пресни зеленчуци.Противопоказания
Сред лекарите има мнение, че ползите от горещата вода с лимон сутрин са преувеличени. Във всеки случай напитката не е панацея за някакво заболяване или състояние. В допълнение, горещ продукт на цитрусова основа може да навреди на тялото ви. Противопоказанията за употребата на лимонова вода включват:
- алергични реакции към цитрусови плодове;
- пептична язва на стомаха, дванадесетопръстника;
- гастрит, дуоденит, колит и други патологии на храносмилателния тракт;
- заболяване на бъбреците;
- чернодробно заболяване.
За да приемате систематично гореща вода с цитрус сутрин, трябва да се консултирате с Вашия лекар за всякакви противопоказания.
Заключение
Топлата вода с лимон е добър начин за решаване на редица здравословни проблеми, но само ако я използвате в комбинация с други лекарства. Ефектът на отслабване от пиенето на топла лимонова вода е преувеличен и косвен. За да се постигне ефективно изгаряне на мазнини, е необходимо да се намали калоричното съдържание на диетата, да се увеличи физическата активност. В комбинация с това горещата вода с лимон наистина ще помогне в борбата с излишните килограми.
