Когато кърмите, нарът може да бъде от голяма полза както за майката, така и за бебето, но към въвеждането му в диетата по време на кърмене трябва да се подхожда отговорно. Екзотичните плодове са богати на биологично активни вещества, които могат ненужно да стресират незрялата храносмилателна система на новородено.
Възможно ли е да се яде нар за кърмачка
Жената по време на бременност и кърмене е особено внимателна към диетата си, тъй като съдържащите се в храната вещества се доставят на бебето с мляко. Нарът се счита за един от най-полезните плодове, който не само поддържа тялото на майката след бременност и раждане, но има и благоприятен ефект върху бебето. В същото време нарът е алерген.
Тъй като тялото на кърмачка след бременност трябва да бъде възстановено, експертите смятат, че нарът може да се яде с хепатит В, но жената трябва да го използва правилно, за да не навреди на себе си и на бебето.
Може ли сок от нар да се използва за кърмене?
Кърмещата майка може да използва сок от нар, разреден с вода или друг зеленчуков сок, така че киселините, които го съставят, да не причиняват нежелани странични реакции.
Внимание! Когато кърмите, по-добре е да приготвяте сок от нар сами - по този начин можете да спестите всички витамини и хранителни вещества, без да използвате консерванти.
Защо нарът и сокът от нар са полезни за HS
Ползите от сока от нар и нар по време на кърмене се обясняват с уникалния му химичен състав: незаменими аминокиселини, витамини от група В, аскорбинова киселина, йод, желязо, калий, силиций - това са само част от съставките, от които кърмещата жена се нуждае особено.
Нарът и сокът от него ще помогнат да се справят със следните състояния, често срещани след бременност:
- Желязодефицитна анемия;
- нервно и физическо изтощение;
- хипертония;
- нарушения на съня;
- отслабен имунитет;
- авитаминоза;
- неизправности в работата на храносмилателната система.
Как да въведем нар в диетата на кърмачка
Както при другите продукти, е необходимо въвеждането на нар и сок от него в диетата на кърмачка да започне постепенно, на малки порции, не повече от 5 зърна или чаена лъжичка сок. В този случай е необходимо внимателно да се следи състоянието на бебето. Основното правило на диетата за кърмене е да пробвате само по един продукт наведнъж, така че в случай на нежелани ефекти да можете да проследите какво точно ги е причинило.
Рискът от негативни реакции към нар е особено висок през първите 3 месеца, когато храносмилателната система на кърменото бебе само се учи да смила храната. Трябва да започнете да ядете нар с няколко семена и ако бебето няма нежелани последици, дозата може постепенно да се увеличава. Реакцията на бебето продължава да се наблюдава в продължение на 2 до 3 седмици, тъй като алергичните прояви не настъпват веднага. Ако се появи обрив или пилинг по кожата или промени в изпражненията, употребата на нар трябва да се спре незабавно и да се поднови не по-рано от 8 до 10 седмици.
Най-добре е нарът да бъде въведен в диетата на кърмачка през есента или зимата - по това време най-висококачествените плодове могат да бъдат намерени на рафтовете на магазините. Също така експертите препоръчват на кърмачка да яде зеленчуци и плодове, отглеждани в района, където живее. Това значително намалява риска от странични ефекти.
Правила за ядене на нар по време на кърмене
Основните принципи на използване на нар по време на кърмене са следните:
- постепенно увеличаване на броя в малки дози;
- умереност;
- проследяване на реакциите на мама и бебе.
Отдавна е отбелязано, че ако някаква реакция към даден продукт се появи при кърмачка, много вероятно е тя да се появи при бебе.
През първия месец
Педиатрите смятат, че кърменето на нар през първия месец ще донесе повече вреда, отколкото полза, така че не препоръчват да започнете да го използвате толкова рано.
Първо, по това време лактацията се подобрява и всяка промяна във вкуса на млякото може да доведе до отказ на бебето от гърдата, ако вкусът не му харесва. На второ място, чревната микрофлора на новороденото все още не е формирана, което означава, че съществува голям риск незрялата му храносмилателна система да не се справи с натоварването.
През втория месец
Ако една жена, по време на кърмене, по някаква причина иска да въведе нар в диетата възможно най-рано, тогава към края на втория месец можете да добавяте зърнени храни в ястия, подложени на топлинна обработка. Този плод се съчетава добре с пилешко и месо. След готвене той губи част от витамините, но веществата, които са потенциално опасни за бебето, се унищожават частично по време на термичната обработка.
Можете да опитате да консумирате 3-4 зърна на ден веднъж седмично или да пиете няколко глътки сок, силно разреден с вода. По-добре е да правите такива експерименти сутрин, за да можете да проследите реакцията на бебето през деня. Трябва обаче да се помни, че тялото на детето продължава да се адаптира към новия тип хранене и всяка промяна в химичния състав на млякото може да предизвика нежелани последици, поради което яденето на нар при кърмене на дете на 2 месеца все още е нежелателно.
През третия месец
Много кърмещи майки от третия месец се опитват да разнообразят менюто си, като включват все повече плодове в него. Ако детето няма никакви нежелани реакции към тях, можете постепенно да въведете нар. При кърмене е разрешено да се консумират до 10 зърна наведнъж, като внимателно се наблюдават всички възможни реакции на бебето. Принципите на постепенност и умереност остават актуални и в тази възраст.
Колко нар може да се изяде, докато кърмите
Количеството нар, което може да се консумира от кърмачка, зависи от възрастта на детето. Някои педиатри не препоръчват да се яде този плод, докато бебето навърши 5-6 месеца. Други експерти не виждат опасността в умереното му използване по време на кърмене, при условие че плодовете са правилно въведени в диетата.
Когато кърмите новородено, за предпочитане е да пиете сок от нар, разреден с вода, тъй като такава напитка се счита за по-малко алергенен продукт. Можете да изпиете няколко глътки, разреждайки сока с вода или некисели зеленчукови сокове в съотношение 1: 1.
Кърмещата жена е силно обезкуражена да яде нар всеки ден.
Максималното количество нар, което може да яде кърмачка, е една четвърт от малък зрял, но не презрял плод, не повече от веднъж на всеки 6-8 дни, при условие че детето е навършило шестмесечна възраст и че не причинява странични ефекти нито при нея, нито при бебето. реакции.
До една година, ако кърменето продължи и майката няма нежелани ефекти от яденето на нар, количеството му може да се увеличи. Допустимо е да се яде по 1 малък плод през ден. По това време вече са въведени допълнителни храни и бебето може много по-лесно да понася промените в химичния състав на млякото.
Ограничения и противопоказания
Тъй като нарът има подчертан биологично активен ефект, трябва да се има предвид, че той може да причини колики, запек, диария и алергични реакции при дете. С изключително внимание, кърмещата майка трябва да използва този плод в следните случаи:
- тенденция към запек както при кърмачка, така и при дете;
- предразположение към алергии;
- ниско кръвно налягане;
- повишена киселинност на стомаха, гастрит.
Ако роднините имат хранителни алергии, по-добре е кърмещата жена да се въздържа да яде нар и сок от него през първите 5 месеца след раждането.
Внимание! Плодовите киселини, съдържащи се в семена от нар, са вредни за зъбния емайл, поради което се препоръчва да изплакнете устата си с вода след консумацията им. По-добре е да пиете сок от нар през сламка.Когато кърмите, не можете да ядете семена от нар заедно със семената, тъй като те съдържат естрогени - вещества, които влияят на хормоналните нива.
Заключение
Нарът по време на кърмене не е забранено, можете да го ядете, но с голямо внимание. За да може този прекрасен плод да е от полза както за майката, така и за детето, той трябва да се въвежда в диетата постепенно, като внимателно следи реакцията на бебето. С отрицателни последици от употребата му трябва да се откаже за известно време.
